试管婴儿移植后因为大家活动相对较少， 容易出现便秘，但了解到这一点我们也可以通过提前做好的准备来予以预防，具体说来试管婴儿在移植之后如何能预防便秘的出现呢，接下来我们就请北京家圆医院试管婴儿专家来给我们进行详细而又深入的介绍吧。

    如何预防便秘现象

    1.蹲厕时间不要太长

    为了能够的预防便秘现象的发生，女性朋友应该注意蹲厕的时间不要过长，如果是长时间的蹲厕这样不仅能够导致腹压的升高，而且还会给我们的下肢回流带来一定的困难。

    2.注意水量的补充

    多喝水并不是一句敷衍的话，不要以为饮水没有什么用处，其实好处很多，每天进行适当水分的补充，有助于肠胃的蠕动。

    3.饮食要清淡

    移植之后我们在饮食方面的选择可以适当吃一些富含膳食纤维这类营养物质的食物，会对我们的排便具有一定的促进作用，比如白菜、芹菜、莲藕、还有山药等。

    4.注意饮食卫生

    在饮食方面大家应该务必要注意卫生，远离一些不具有卫生保障以及卫生环境非常差的用餐区域，在饮食方面大家一定要选择那些干净整洁的就餐环境，以免因食品卫生的问题而带来腹泻现象。自家的厨房的环境也要注意达到干净整洁的标准，买会的蔬菜水果务必要清洗干净之后再去食用。

    5.选择容易消化食物

    试管婴儿移植后因为我们的运动量的相应的减少了很多，因此，在这个阶段非常容易出现食欲下降的情况，以及消化不良等情况。所以我们在饮食方面，大家尽量选择一些更容易消化的食物，比如一些流食、粥类、汤类等食物。

    6.睡眠要充足

    一定要确保每天都有非常充足的睡眠，切忌不能熬夜，确保每天都有良好的作息。同时要积极的调整好自己的情绪，这样做的话会对缓解以及减轻便秘来说都非常有益的。确保良好的情绪实际上还会更加利于调整身体当中的内分泌的状态，从而的促进胚胎的着床和生长。

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